Du kommer in i en byggnad och du får välja mellan att ta hissen upp till fjärde våningen eller att gå i trapporna, vilket väljer du? - är du en av de som tar hissen kan eventuellt det här inlägget få dig att tänka om.
Att ta trappen istället för hissen medför många hälsonyttor. Det är enkelt och effektivt, du stärker skelettet och senor men du får också upp pulsen och ökar förbränningen. Nedan nämner jag några fördelar som säkerligen kan gynna dig eller omgivningen på något sätt:
1. Du gynnar miljön - Att gå i trapporna istället för att använda hissen sparar på el och är således ett miljövänligare alternativ.
2. Din kroppshållning förbättras - Många vet att man får fastare rumpa av att gå i trappor men det är långt ifrån alla som vet att att man också tränar de så kallade bålmusklerna (mag- och ryggmuskulaturen).
3. Det gynnar skelett, leder och senor - Att gå i trappor stärker och stabiliserar skelettet, lederna och senorna. Du får dessutom starkare höftböjare och vadmuskler.
4. Du går ner i vikt - Genom att regelbundet skippa hissen och ta trapporna ökar förbränningen av kalorierna.
5. Förebygger sjukdomar - Genom att ta trappen så ökar pulsen , byter du ut hissen mot trapporna dagligen så minskar risken för typ 2 diabetes samt hjärt- och kärlsjukdomar. Det kan också förebygga ryggbesvär eftersom kroppshållningen förbättras.
Hälsonyttor,
Miljösmart,
Trappor,
Undervärdering,
3 kommentarer
L.J
09 Apr 2019 21:14
så jobbigt ta trappen ju men borde nog börja har ont i ryggen ibland pga jobbet
Anonym
10 Apr 2019 14:53
jag blev rekommenderad av min sjukgymnast att gå i trappor när jag hade ryggont. Det hjälpte 💪🏻
Amanda
28 Apr 2019 14:48
Visste inte trappor va så bra men klart de är ju jobbigt så någon nytta gör det ju 😬
Kommentera