Är det inte otroligt skönt att våren är här och att försommaren nalkas?
För vissa av oss innebär detta en uppgradring av sko-garderoben. Jag tänkte därför att i detta inlägg förklara några begrepp som kan vara bra att känna till.
Stadga
Det är precis som det låter som, dvs skons förmåga att hålla kvar foten i skon. Har en sko en bra stadga så glider inte foten i skon och dessutom får man bättre stabilitet i kurvor. Egenskaperna bestämms av skons snöringssystemet och ovandelen på skon.
Stegavveckling
Är en beskrivning på fotens arbete från det att den sätts i marken tills det att den lyfts igen. Skons konstruktion påverkar fotens stegavveckling. Här pratar man ofta om hur skon är, t.ex. hård och hur sulan och formen på skon ser ut. Viktigt är att skon främjar en naturlig steggaveckling samtidigt som den ska ge stöd där det behövs.
Drop
Det är höjdskillnaden mellan skons häl och framfot. Utvecklingen av löparskor har gått mot att skor ska ha lägre drop än innan, dvs allt mindre höjdskillnad. Anledningen till det är för att ge mer naturliga löparsteg, ett lågt drop ger nämnligen en snabbare stegavveckling och kortare tid för pronoationsfasen* vilket resulterar i mindre rotation upp genom benet. Dropet får dock inte vara för lågt eftersom det kan leda till förslitnings- och belastningsskador. Börja därför alltid med kortare löppass i början när du köpt nya skor.
*Är en slags stötdämpningsfas och innebär att, du i ditt löpsteg sätter ner utsidan av hälen först, rullar genom foten diagonalt och skjuter ifrån med insidan av framfoten.
Spänst
Hur spänstig skon är beror på mellansulans förmåga att dämpa stötar och ge tillbaka energi vid framskjutet så att man inte förlorar fart. Behovet av en spänst i skon ökar vid högintensiva aktiviteter ex. tävlingar, intervaller. Men hadlar det om långa och lugna pass är inte behovet lika stort.
Plös
Är skyddet mellan din fot och skosnörena. Fastsydda plösar är att föredra eftersom det gynnar passform och stadgan.
Tåbox
Är framdelen på skon, dvs där tårna befinner sig. Området ska inte vara för trångt så tårna kläms ihop och inte heller för högt så stadgan tappas.
Drop,
Inköp,
Löparskor,
Plös,
Pronation,
Spänst,
Stadga,
Stegavveckling,
Tåbox,
