Är du en av oss som har svårt att stå emot sötsaker fram mot eftermiddagen?
Den främsta anledningen till varför man blir extra sötsugen fram mot eftermiddagen beror på att blodsockernivån är på väg ner. När blodsockernivån sjunker ökar sötsuget. Den bästa lösningen på problemet är att äta ofta men lite. Det finns en tumregel som säger att man bör äta en mindre "måltid" var tredje timme. Varje måltid ska vara så pass stor att du inte blir hungrig förrän nästa måltid.
Nedan nämner jag därför några tilltugg som håller blodsockret stabilt:
Fullkornsknäckebröd:
Innehåller energigivande kolhydrater och är rik på kostfibrer (sätter magen i arbete).
Frukt:
Tillfredställer sötsuget men bidrar med mindre kalorier och är mycket nyttigare än kaloriläsk och godis.
Nötter & mandlar:
Innehåller en bra sammansättning utav protein, kolhydrater, kostfibrer och nyttiga fettämnen.
5 kommentarer
Elin
17 Dec 2017 20:14
Jag blir alltid sötsugen runt 15 tiden sjukt irriterande och jag köper alltid något i caféet typ en chokladbit hhahah. Borde kanske ta med mig nått att äta :D
Anonym
19 Dec 2017 04:04
Bra text. Borde äta lite mer enligt din beskrivning 🙄
Sara
19 Dec 2017 17:50
Riktigt bra tips ☺️
LJ
17 Feb 2018 16:30
på mitt jobb finns bara godis i automaten, borde nog ta med mig frukt eller nötter :P
Anonym
17 Feb 2018 17:29
Jag brukar ta med mig knäckebröd till plugget, det är riktigt mättande och bra.
Kommentera